°Ç°­°­Á°ǰ­Ä®·³
home > °Ç°­Á¤º¸ >


"½´ÆÛǪµå ÄÉÀÏÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É"...ÇÏÁö¸¸ 'À̶§'´Â ÇÇÇϼ¼¿ä [Ȳ¼ö°æÀÇ °Ç°­Ä®·³]
£ü Ä®½·¡¤º£Å¸Ä«·Îƾ µî dzºÎÇÑ ÄÉÀÏ...¼¼°è 3´ë ¸é¿ª½ÄÇ°À» ²ÅÇô£ü ÄÉÀÏ ³ìÁó, ´ÊÀº ¹ã ¼·Ãë ½Ã À§¿¡ ºÎ´ã ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÇÇÇؾߣü À±¼º¿ø ¿µ¾ç»ç "¿µ¾ç¼Õ½Ç ¸·À¸·Á¸é »ýÀ¸·Î õõÈ÷ ¾Ã¾î¼­ ¸Ô°Å³ª ½Óä¼Ò·Î"[³»·¹ÀÌ¼Ç : Ȳ¼ö°æ ¾Æ³ª¿î¼­]ÄÉÀÏÀº ¡®½´ÆÛǪµå¡¯·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿¡¼­´Â °í±¸¸¶, Å丶Åä¿Í ÇÔ²² ÄÉÀÏÀ» ¼¼°è 3´ë ¸é¿ª½ÄÇ°À¸·Î ²Å¾Ò´Âµ¥¿ä. ÄÉÀÏÀÇ ÀåÁ¡ ù¹ø°´Â ³ôÀº Ä®½· ÇÔ·®ÀÔ´Ï´Ù. ¿©´À ³ìȲ»ö ä¼Ò¿Í ºñ±³Çصµ ¿ùµîÇÑ ¼öÁØÀä. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ÄÉÀÏÀÇ Ä®½·¾çÀº 100g´ç 328mgÀ¸·Î 40mgÀÇ ½Ã±ÝÄ¡, 24mgÀÇ ´ç±Ù, 39mgÀÇ ºê·ÎÄݸ®¿Í ¾ÐµµÀûÀÎ Â÷À̸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù. Âü°í·Î, ¿ìÀ¯¿Í ¸êÄ¡ÀÇ Ä®½· ÇÔ·®Àº 100g ´ç 113mg, 496mgÀä. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä®½·½ÄÇ° ¸êÄ¡¿Í ¿ìÀ¯¿¡ °ßÁ־ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.ÄÉÀÏÀÇ ÀåÁ¡ µÎ¹ø°´Â dzºÎÇÑ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÔ´Ï´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº 'Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å'°è¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¹°Áú·Î, Ç×»êÈ­ È¿°ú·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ½Ä¾àó ÀÚ·á ±âÁØ ÄÉÀÏÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔ·®Àº 3,145mgÀ¸·Î ´ëÁ¶±ºÀÎ ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, ºê·ÎÄݸ® ´ÄÀº È£¹Ú °¡¿îµ¥ µÎ¹ø°·Î ³ô¾Ò½À´Ï´Ù. ÄÉÀÏ¿¡ dzºÎÇÑ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¼¼Æ÷ »êÈ­¸¦ ¹æÁöÇؼ­ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß°í ³ª¾Æ°¡ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Çö´ëÀε鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.À̹ۿ¡µµ ÄÉÀÏ 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 80%°¡ ³Ñ´Â ºñŸ¹Î C°¡ µé¾îÀÖ°í¿ä. Ä®½·°ú ´õºÒ¾î »À °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹Î Kµµ dzºÎÇؼ­ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ ÀÌ·Ó½À´Ï´Ù. ¶Ç, ÄÉÀÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿±·Ï¼Ò´Â °£ Çص¶ ÀÛ¿ë°ú Àå °Ç°­ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í¿ä. ÀûÇ÷±¸ ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã·Á¼­ Ç÷¾×ÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇÏ°í ºóÇ÷À» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÚ, ÀÌ·¸°Ô °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÄÉÀÏÀº ¾î¶»°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÁÁÀ»±î¿ä? º¸ÅëÀº ³ìÁóÀ¸·Î µå½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀÌ·¸°Ô °¥¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ¼·ÃëÇϱ⵵ ÆíÇÏ°í ¿µ¾ç¼Õ½Çµµ ÀûÀº ÆíÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ÁÖÀÇÇÒ Á¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼±, ÄÉÀÏ ³ìÁóÀº ´ÊÀº ¹ã¿¡´Â µå½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ÊÀº ¹ã¿¡ ³ìÁóÀ̳ª ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¸é À§¿¡¼­ °©ÀÛ½º·´°Ô À§»êÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ À§¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö Àִµ¥¿ä. ÀÌ·± °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ¸¸¼ºÀ§¿°À̳ª ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À¸·Î ¾ÇÈ­µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ¹ø°·Î, ¹Í¼­±â º¸´Ù´Â ÂøÁó±â¸¦ »ç¿ëÇÏ½Ã±æ ±ÇÇص帳´Ï´Ù. ÄÉÀÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ È¿¼Ò¿Í ºñŸ¹Î °°Àº ¿µ¾çºÐÀÌ ¹Í¼­±â°¡ ÀÛµ¿Çϸ鼭 »ý±â´Â ¿­¿¡ ÀÇÇؼ­ Æı«µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁÒ. Âü°í·Î, ÄÉÀÏ ³ìÁóÀ» ¸¸µé ¶§´Â »ç°ú³ª ¿ä±¸¸£Æ® µîÀ» ÇÔ²² ³Ö¾îÁÖ¸é dz¹Ì¸¦ »ì¸± ¼ö ÀÖ°í¿ä. ¿µ¾ç¼Òµµ ´õ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ½º º¸´Ù »ýÀ¸·Î õõÈ÷ ¾Ã¾î¼­ ¸Ô°Å³ª ½Óä¼Ò·Î È°¿ëÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½ÇÀ» ¸·À¸¸é¼­ Ç÷´ç °ü¸®¿¡µµ ´õ ÁÁ´Ù´Â »ç½Ç, ±â¾ïÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.Ä®·³ = ÇÏÀÌ´Ú ÀÇÇбâÀÚ À±¼º¿ø (¿µ¾ç»ç)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ´çºÐ°£ °­ÃßÀ§ °è¼Ó¡¦¡°¼öµ¾¹° Á¶±Ý Ʋ¾îµÎ°í, ÇÑ·©Áúȯ ÁÖÀÇÇؾߡ±
´ÙÀ½±Û : ¡°½Ä´ÜºÎÅÍ º¹¾à¹ý±îÁö¡±¡¦´ç´¢°ü¸®¹ý ÃÑÁ¤¸® [Ȳ¼ö°æÀÇ °Ç°­Ä®·³]